Zdrowa żywność | Żywność dla zdrowia

Korzyści związane z picia oleju lnianego

Olej lniany zawiera przede wszystkim spore ilości kwasów tłuszczowych. Mowa o zdrowych tłuszczach, które znamy również jako kwasy omega-3.

Wyjątkowe właściwości olejku łopianowego

Łopian jest to roślina należąca do rodziny astrowatych, od bardzo dawna ceniona w medycynie naturalnej. Szczególnie korzeń łopianu jest niezwykle pożądany w kosmetyce i lecznictwie. Roślina ta występuje w wielu krajach Europy, w Chinach, a także w Japonii.

Ogórki należy spożywać przez cały rok, jednakże ich rola jest najbardziej istotna w trakcie sezonu letniego. Jest to związane z panującymi w tym sezonie upałami. Chodzi o to, że ogórek to niemalże 97% woda.

Cytryna znajduje się w każdym domu, jest to związane przede wszystkim z tym, że używa się jej w wielu daniach, potrawach oraz przy różnorodnych okazjach. Pochodzi ona z Chin, jednakże dzisiaj nietrudno ją dostać w każdym lokalnym supermarkecie. Jakie ma zalety oraz właściwości?

Jak skutecznie walczyć z nawykowymi zaparciami u dzieci?

Problemy z wypróżnieniami mogą zdarzać się w każdym wieku. Niekiedy pojawiają się nawet u niemowląt i małych dzieci. Te z obawy o ból, jaki towarzyszy zaparciom często nabierają nawykowych zaparć, co stanowi ogromny problem. W jaki sposób pomóc dziecku i jaką dietę stosować, kiedy pojawia się taki problem?

Skąd pozyskiwać zdrowe tłuszcze w diecie?

Zbilansowana dieta człowieka powinna opierać się na węglowodanach, białku i tłuszczach. Te ostatnie są często demonizowane, jednak niesłusznie, gdyż to istotny element diety. Są mniej zdrowe źródła tłuszczu, ale także bardzo zdrowe, jak olej z ogórecznika. Warto wiedzieć, z których źródeł korzystać.

Marchewka zawiera sporo witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy, dlatego powinna gościć na stole każdego z nas. Warto wspomnieć o obecności beta-karotenu, który sprawia, że nie mamy problemów z oczami, poprawia się odporność, a nawet można zapobiegać nowotworom. Jakie jeszcze ma zalety marchewka?

Kiedy źle pracuje tarczyca, pojawiają się problemy z utrzymaniem wagi, nastrojem, gospodarką hormonalną całego organizmu. Jak w budowaniu wieży – wypadnie jeden klocek i wszystko się wali. Choroby tarczycy pojawiają się częściej u kobiet, najprawdopodobniej wynikają ze skłonności do tego typu schorzeń, nieprawidłowej diety, która zaostrza chorobę i czynników środowiskowych.

Pierwszy posiłek każdego dnia odgrywa bardzo istotną rolę. Śniadanie musi być zjedzone do pół godziny po wstaniu, gdyż wtedy metabolizm zaczyna pracować na właściwych obrotach. Jednakże czas to nie jedyna rzecz, którą trzeba wziąć pod uwagę.